Neem eens contact op voor een proefles: info@crossfitalkmaar.com. Meer informatie op onze website: www.crossfitalkmaar.com
Crossfit Alkmaar: Klein begonnen in gymzaaltjes die van de gemeente Alkmaar werden gehuurd maar sinds kort op een unieke locatie in Heerhugowaard met eigen materialen!
Waarom in Heerhugowaard? Hoewel onze ‘roots’ in Alkmaar liggen, konden we onze huidige locatie niet aan ons voorbij laten gaan. We beschikken hier binnen over 700 m2 vloer en als het weer het toelaat hebben we buiten nog eens 400 m2 speelruimte!
Wil jij Crossfit Alkmaar komen versterken? Neem vanaf 1 december contact op voor een proefles: info@crossfitalkmaar.com
CrossFit
CrossFit is een fitnessprogramma dat bestaat uit functionele bewegingen, constant gevarieerd uitgevoerd en onder een hoge intensiteit. Het doel van CrossFit is om het lichaam op een zo gevarieerd mogelijke manier voor te bereiden op alles wat zich in het dagelijks leven kan voordoen. Creativiteit in de training loont en routine is de vijand!
CrossFit workouts bestaan uit gewichthefoefeningen, (deadlift, squat, clean&jerk, snatch) gymnastische oefeningen (pull-ups, sit-ups, push-ups, muscle-ups) en cardio onderdelen zoals hardlopen, roeien, en touw springen. Deze oefeningen en technieken mix je door elkaar en train je in verschillende volgorde en combinaties. Op deze manier train je elke keer iets anders tijdens de WOD (workout of the day).
Het doel van CrossFit is om de 10 fysieke eigenschappen van het lichaam te trainen:
1. Cardiovasculair vermogen
2. Uithoudings vermogen
3. Kracht
4. Flexibiliteit
5. Vermogen
6. Snelheid
7. Coördinatie
8. Beweeglijkheid
9. Balans
10. Nauwkeurigheid
Doordat je zo gevarieerd traint worden deze 10 fysieke eigenschappen maximaal aangesproken en word je dus ‘CrossFit’.
CrossFit gaat uit van functionele bewegingen in plaats van het trainen van geïsoleerde spiergroepen. Daarom maken we met CrossFit geen gebruikt van fitnessapparaten. Veel bewegingen zullen je bekend voorkomen omdat ze in het dagelijks leven zonder dat je dat misschien zelf door hebt elke dag weer terugkomen. Tillen, duwen, trekken, zitten, gooien, rennen, springen zijn slechts enkele voorbeelden. Iedereen bij CrossFit traint dezelfde technieken en bewegingen. Alleen de uitvoering, weerstand en intensiteit worden aan het individu aangepast. Dit maakt CrossFit toegankelijk voor iedereen, jong en oud, fit en iets minder fit!!
- Category:
- Sports/recreation/activities